URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
03:28 

-1-

up-up
Три часа ночи, надо готовиться к зачету, а потому не буду особо распространяться :).
Этот дневник я завела исключительно для отслеживания своего питания, фитнеса, самомотивации и прочее.
Т.е. людям, не заинтересованным в похудании здесь вряд ли будет интересно, хотя я рада всем, конечно же).
В моих глобальных планах - похудеть на 25кг, на тот момент мой вес будет составлять 50кг.
Методом несложных подсчетов вы могли понять, что сейчас я та еще свинка и при росте 173см вешу 75кг.
Поехали.

@темы: планы

00:40 

-2-

up-up
Честно говоря, о питании отчитываться просто стыдно, ибо диетой это можно назвать, используя исключительно саркастические нотки.
Ну хоть в очередной раз моя попа, которая и не снилась госпоже Бейонсе, явилась в спортзал. С этим к слову у меня проблем нет – уже месяца полтора исправно 3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб и получаю от этого настоящий кайф. Наверное, если бы я еще и не лопала столько, результаты были бы более наглядными.
Но обещаю, что с первого же января не позволю себе никаких слабостей, о тридцать первом зарекаться бессмысленно – как минимум будет достаточно выпивки.
Хотя настроения для праздника нет никакого – огромный соблазн на Новый год просто залечь спать.
Платья нет, как и желания его покупать – все-таки набранные за последние месяцев 10 кг не сделала мое отражение в зеркале намного симпатичнее. К тому же же сегодня в солярии я почувствовала себя реальной курочкой гриль – лицо сгорело немного.
Знаю, что по сути все эти килограммы не должны мне мешать отдыхать и получать удовольствия от жизни – но черт, на практике они реально портят моё существование.
— — —
Стоит оговориться по поводу питания и вообще программе похудания:
1. это, естественно, спорт - как минимум 3 раза в неделю.
2. подсчет калорий. Надоели все эти кратковременные диеты и голодовки, я должна выработать нормальный план питания и следовать ему ВСЮ ЖИЗНЬ.
3. разгруз раз в неделю.
4. курс массажа на мою целлюлитную попу)

@настроение: ужасное

@темы: спорт, планы, еда

20:14 

-3-

up-up
Кажется, я наконец-то встала на путь истинной в своем питании :).
Сегодня никаких гадостей в себя не запихнула, только оливковое масло натощак после пробуждения и пачка рассыпчатого творога.
Т.е. пока что получается: 218+150= 368ккал.
Так мало, потому что встала я три часа назад)). Мне к слову очень хочется яиц, так что возможно я заточу два яйца еще, а на оставшееся ккал, если захочется, попью кефира.
Режим летит к чертям, так что сегодня я, наверное, не лягу спать, а дотерплю до завтрашнего вечера, часиков до девяти. Чтобы все биоритмы встали на место.
По поводу спорта – сегодня начались месячные, они у меня очень болезненные, особенно первый день, в спорт зал не пошла. Утречком завтра навещу свою попокачалку).
Новый год к слову прошел на ура, до сих пор греет душу. Были люди, которых я не видела полгода точно. Сказали, что я выгляжу ухоженно, а еще все радовались моим сиськам. Ну хоть что-то хорошее в этих ужасных набранных кг))).


@темы: спорт, еда, другое

00:53 

-4-

up-up
Смотреть сериалы по телевизору оказывается намного полезнее, чем по компьютеру.
В моей гостиной нет кресел и диванов по ремонтным обстоятельствам, зато есть дорожка. От безделья во время просмотра "шерлока" я сожгла тихой прогулкой 260ккал, сделала три подхода по 20 раз на пресс и руки (поработала с гантельками), сделала два подхода по 20 раз на бедра (махи) и 40 раз присела.
Это все конечно не заменит спортзал, но блин, лучше, чем скрючиться у компа :)

@темы: спорт

06:54 

-5-

up-up
Всем привет, сейчас собираюсь в спортзал с утречка пораньше и спешу сообщить, что принимаю участие в похудательном марафоне с 9 января.
Сейчас очень насыщенно получается: праздники, приехало куча друзей, каждый день что-то происходит, а когда не происходит - я сплюююю))).
Поэтому отчетов о еде тут пока толком нет, обещаю, что с 9ого января исправлюсь и буду писать каждый день и подробно.
Тем более начнется уже подготовка к экзаменам и будет не до развлечений.
Кстати, на весах -2кг.


@темы: достижения, еда, планы, спорт

04:15 

-6-

up-up

Ну вот, настало 9 января почему так быстро???, и я как обещала начинаю вести более подробный, ежедневный отчет о своем рационе и спорте.
Таблица питания за вчерашний день будет ниже, а по поводу спорта - я уснула перед тренировкой))). Завалилась в кровать с мыслью о том, что надо бы сварить кофе и...уснула).
Поэтому собираюсь идти туда сегодня с утра. Зато вчера я неплохо прогулялась. На улице было так скользко, интересно, много ли ккалорий тратятся за три с половиной часа ходьбы в стиле беременного пингвина?))

@темы: еда, спорт

07:40 

-7-

up-up


Меня долго не было, я каюсь! Почти на месяц покинула свой дневник. Виной тому неполадки с интернетом, затем череда Дней рождений друзей (и там в диетическом плане не было ничего хорошего), а в завершение еще неделю я не могла вспомнить пароль.
Честно говоря, на это время я еще забыла и про спортзал, так что вы все имеете полное право громко кричать «фу» и кидаться в меня помидорами и бутылками кетчупа.
Но сейчас я вроде бы восстановилась по всем параметрам. Сегодня третий день, как я нормализовала свой режим сна (ложусь в девять, встаю в пять) и питания (по ДиОну). Также сегодня покупаю абонемент в спортзал на февраль месяц)
Кстати, обновила параметры и цели на ДиОне, и при самом позитивном раскладе (если больше не будет вот таких диетных «каникул»), я похудею к своему ДР до 55кг, сбрасывая в неделю по 1,2кг.
Сейчас выложу таблицу за эти три дня, без подробностей: просто с общим числом калорий, белков, углеводов и жиров. А более подробно начну отчитываться завтра.
По поводу фитнеса: собираюсь как минимум сжечь на дорожке 288ккалорий и покачать пресс сегодня, но надеюсь, что всё же попаду на пилатес или аэробику в фитнес-центр.

@музыка: секс в большом городе - сезон 6 серия 9

@настроение: хорошее

@темы: еда, планы, спорт

08:36 

-8-

up-up
Это не отчет, а просто нытье и бубубу.
У меня был такой шикарный завтрак, что весь оставшийся день сегодня я буду пить кефир, и то боюсь, что всё равно выйду за пределы допущенных ккал :ruki:

@темы: другое

The fignya

главная